Que nous soyons en bonne santé est indiquée par deux facteurs. Il s'agit du niveau de notre énergie et de vitalité. Les deux sont importants pour notre vie quotidienne. Ils peuvent nous faire de bien meilleurs résultats dans tous les aspects de vie.Nous doit savoir quoi faire afin de gagner plus d'énergie et de vitalité. En outre, nous devrions apprendre à garder les deux au plus haut niveau. Dans cet article, nous vous révèlerons les sept clés pour avoir plus d'énergie et de vitalité. 1. Prenez un petit déjeuner léger et nutritionnelle Essayez d'éviter les produits laitiers autant que vous le pouvez. Laiteries incluent le pain, biscuits, céréales, muffins, oeufs et le lait. Toutes les laiteries ont contenu acide et rendra notre sang très acide. le sang acide est la source d'énergie de drainage. Il va se retirer de notre énergie. Cherchez un mélange de boisson à haute valeur protéique qui est considéré comme le meilleur petit-déjeuner. lait de soja avec des fruits faible teneur en sucre peut être la deuxième variante.
2. Évitez les viandes de gros animal contient tous les types d'hormones en particulier l'adrénaline qui n'est pas bon pour le corps humain. Il serait à l'origine de nombreuses maladies. Essayez d'arrêter de manger de la viande de bœuf en particulier, une lampe ou de porc. Manger de la viande personne tombe malade plus facile que végétarien. Vous n'aurez pas beaucoup d'énergie lorsque vous êtes malade. Si vous ne pouvez pas être un végétarien absolu, vous pouvez choisir d'avoir du poisson comme source de protéines, car il contient moins de toxines dans la comparaison avec d'autres types de viande.
3. Consommez des légumes de différentes couleurs différentes couleurs des légumes contiennent différents types d'anti-oxydants. Anti-oxydants sont pour réduire les radicaux libres dans notre corps. Les radicaux libres sont des toxines dues au stress dans le corps, une mauvaise alimentation ou la pollution. On pense que les radicaux libres peuvent causer certains types de cancers, le vieillissement prématuré et de maladie d'autres.
4. Buvez suffisamment d'eau Buvez au moins huit verres ou deux litres d'eau par jour. L'eau aidera sur l'excrétion de ces déchets de l'organisme et réduire la teneur en matières grasses. Si vous voulez perdre du poids, avoir assez d'eau est l'un des conseils pour être pratiqué. Ne pas boire de soda, cola, jus ou un café, car ils seront ajouter plus de calories à votre alimentation. Buvez une tisane peut être une bonne idée surtout du thé vert sans sucre. Évitez infusion, car il peut nuire à votre cerveau et le foie.
5. Gardez votre poids à un niveau optimal Demandez à votre indice de masse corporelle (IMC) mesuré et évalué. L'IMC est calculé selon la formule suivante: IMC = poids corporel en kilogrammes divisé par le carré de la taille en mètres. L'IMC est optimale à 18-23. Si votre IMC est trop élevé ou trop bas, vous avez besoin pour contrôler votre poids jusqu'à atteindre le niveau optimal. Gardez votre poids en rapport avec la taille adéquate vous donnera plus de souplesse et vitalité.
6. Exercice trois fois par semaine d'exercice très important, surtout dans le style de vie contemporain. Faites-le tous les jours ou au moins trois fois par semaine. Vous devriez faire des exercices d'aérobic (déplacer le corps entier pour la période de vingt minutes) ou anaérobie (musculation). Une session doit contenir au moins 30 minutes d'exercice.
7. Visualisez votre énergie pour stimuler l'esprit subconscient et la vitalité vient aussi de l'exercice de l'esprit. Votre cerveau contrôle grande partie des fonctions du corps. Pour avoir la bonne mentalité permettra d'améliorer les fonctions du corps entier. visualisation droit le matin, peut augmenter le niveau d'énergie et de vitalité. Vous vous sentirez plus énergique et stimulé sans utiliser de produits chimiques. Vous pouvez utiliser certaines fond sonore pour augmenter le potentiel de votre visualisation. Il existe plusieurs types d'accélérer bande sonore sur le marché. Attraction Accelerator peut être un de vos choix. Nous pouvons être en meilleure santé en avoir plus d'énergie et de vitalité. Cet article montre comment avoir plus de deux par sept des techniques simples.